Mirando sin Palabras En cosas pequeñas, intenta no incluir la mente Miras una flor… simplemente miras… No traigas palabras, no verbalices… simplemente mira La mente se sentirá incómoda e inquieta… la mente quisiera decir algo. Simplemente, dile a la mente¡Quédate en silencio, déjame ver, sólo echaré una mirada Al principio será difícil, pero comienza con cosas en las que no estás demasiado involucrado Será difícil mirar a tu esposa sin que aparezcan palabras… estás demasiado involucrado, demasiado apegado emocionalmente. Enojado o enamorado, pero demasiado involucrado Observa cosas que te sean neutrales: una roca, una flor, un árbol, la salida del sol, un pájaro en vuelo, una nube moviéndose en el cielo. Sólo mira cosas con las que no estás tan comprometido, de las cuales puedas permanecer indiferente. Comienza con las cosas neutras, y sólo entonces muévete hacia situaciones emocionalmente cargadas